家居与办公环境的健康和建筑设计:活动

许多全职工作人员都没有进行足量锻炼,因此无法拥有健康的生活方式。工作压力可能导致身体疲劳,让人在空闲无力锻炼身体。省钱省时的方法——无需购买健身卡——包括积极通勤以及在办公室定时活动身体。

对于有些人而言,上下班通勤是一天中最糟糕的部分,特别是搭乘汽车上下班,期间基本上没有运动的机会。而对于另外一些人,通勤则是一天中很好的锻炼时间,而且不止能改善身体健康。在发表于 2014 年《预防医学》的一项研究中,Adam Martin 等人发现以积极方式(步行、骑乘自行车及搭乘公交)通勤的人心理健康状况要优于乘坐汽车通勤的人。

为了方便以积极方式通勤的人,设计者可以在办公大楼设置浴室、自行车存放点及锁柜。对于空间有限,无法增设相关设施的大楼,Active Commuting公司设计了一系列模块化设施,从而完全贴合此类需求。

Active Commuting公司模块化设施集合 © Active Commuting Ltd

调节媒介设施,包括浴室及储存设施 © Active Commuting Ltd

日间运动不应只限于通勤时,设计决策也可以影响工作者在工作时的活动量。进入一栋大楼之后,人们选择使用楼梯还是电梯可能取决于自己靠近哪个方式。世界绿色建筑委员会 2014 年的“办公室身心健康与效率”研究建议将吸引人、光线好的楼梯设置在距离大门入口更近的地方,以鼓励人们步行而非搭乘电梯上楼。

综合性社区最能帮助社区活跃,从而得到蓬勃发展。首层为零售场所的房地产项目在居民步行可达范围内一般会有杂货店、社区活动空间及运动设施,这样他们会更多地步行、骑自行车或搭乘公交而非驾车前往这些场所。设计良好的社区往往能营造更好的安全感。在加拿大医学协会 2012 年的一项研究中, Lawrence Frank 等人发现了体力活动与安全感知度之间的直接联系,特别是对于妇女、青年人、残疾人士及老年人而言。同样的,《美国公共卫生杂志》的 James Krieger Donna Higgins 2002 年的一项研究中发现,如果人们感到社区危险,则他们的体力活动会更少。因此,社区布局应着重连通性和安全性,从而利于居民拥有健康的生活方式。

建筑师与设计师应注意的要点:

  • 在办公室设置自行车存放及更衣设施
  • 在综合性社区中设置步行可达的便利设施
  • 在办公室设置方便人员活动的设施

UNStudio 及 Prooff 的站式桌坐式桌 为办公室人员提供了非正式、积极协作的场地。在传统的办公室空间引入一项出人意料的功能要素,即组合站式桌与坐式桌,让办公室工作这样一项需久坐的个体活动变成一项活跃的社交活动。

UNStudio 及 Prooff 坐式桌 © Prooff

UNStudio 及 Prooff 站式桌 © Prooff

UNStudio 团队︰Luke Parkhurst、Filippo Lodi、Bart Chompff 及 Marisa Cortright